Prestations

Les cours de Pilates par Pierre Saint-Leu

Cours privé à domicile et en visio

Le cours privé est une pratique que j’affectionne particulièrement, en effet cela me permet de créer les conditions idéales pour vous accompagner personnellement, corriger votre posture et ainsi adapter mon enseignement à chaque instant. Le cours est riche, vous faites profit du temps investi et les progrès sont rapides.

Avantages :

  • Personnalisation à 100%
  • Adapté à vos objectifs personnels
  • Pratique & confortable : vous n’avez pas à sortir de chez vous pour vous offrir un moment Pilates, vous décidez du moment qui vous convient le mieux
  • Possibilité de partager ce cours avec vos amis/famille : voir petit groupe à domicile

 

Durée : Entre 45 mn & 1h30 selon demande

Petit groupe à domicile

Le cours en petit groupe de 2 à 6 personnes est un format intéressant pour bénéficier de conseils personnalisés et de corrections individualisées, les progrès sont visibles rapidement et le tarif avantageux. Je m’adapte à l’énergie & aux demandes du groupe.

 Vous constituez le groupe et je me déplace chez l’un d’entre vous.

Avantages :

  • Convivialité
  • Adapté à tous les participants
  • Pratique & confortable : vous n’avez pas à sortir de chez vous pour vous offrir un moment Pilates, vous décidez du moment qui vous convient le mieux
  • Motivation & Emulation

 

Durée : Entre 45 mn & 1h30 selon demande

Coaching Personnel à domicile et en visio

Mon rôle est de vous conduire vers VOUS. J’utilise des outils facilitant votre connexion à votre monde intérieur et extérieur et votre compréhension des liens qui les unissent. Le projet est de vous amener à mieux vous connaître pour développer l’être que vous n’êtes pas encore et agir au quotidien depuis vos plus beaux atouts

Avantages :

  • Développer une confiance en soi et en la vie
  • Trouver du sens
  • Être autonome dans vos pratiques et votre cheminement personnel
  • Nombreuses techniques adaptées à votre évolution : Pilates, Yoga, méditations, pratiques énergétiques, respirations, fixation lumineuse, balancement…
  •  Aller rapidement vers ce qui est bon pour vous, vos proches, la société et le monde entier !

 

Durée : Entre 45 mn & 1 heure selon demande

Autres prestations

Formes particulières de la méthode Pilates, à domicile, en entreprise ou dans des studios de yoga, interventions ponctuelles … 

 

Pilates Réhabilitation

 

 

Pilates & Course

 

 

Pilates Conscience

 

 

Stages, Ateliers & Formations

 

Cours collectifs en visio

 

Cours collectifs en entreprise 

Pilates Réhabilitation

Ce cours s’adresse à des personnes en convalescence, en rééducation, souffrant de douleurs chroniques du rachis (lombalgie, cervicalgie) de sciatique, de cruralgie, de tendinite, de capsulite, d’arthrose ou autre. En travaillant sur les chaines musculaires profondes et sur les fascias il est possible de retrouver de l’espace et de la mobilité là où il n’y en avait plus, de redonner de l’amplitude au geste et aux articulations, d’atténuer voire de stopper des inflammations.

Je travaille en collaboration avec des médecins et des kinésithérapeutes.

Avantages :

  • Sécurité
  • Adapté à vos problématiques
  • Remise progressive en mouvement : gain musculaire, articulaire & énergétique
  • Complément idéal à votre rééducation “classique”

Durée : 1 heure

(en privé ou en petit groupe de personnes avec des problématiques similaires)

Pilates & Course

Cela fait des années que j’applique les principes du Pilates à la course à pied. Par des exercices simples je vous donne les clés pour courir depuis votre centre. Votre posture s’auto grandit, vos muscles se relient différemment entre eux, vos appuis changent.

Vous courrez alignés, toniques et relâchés !

Avantages :

  • Amélioration du rendement à chaque foulée
  • Diminution du risque de blessure
  • Meilleure gestion de la respiration 
  • Augmentation du ressenti et de la connaissance de soi

Durée : 1 heure

(en privé et en groupe et à l’extérieur !)

Pilates Conscience

Ce cours s’adresse plus particulièrement à des personnes curieuses d’explorer les liens entre Pilates et développement de la conscience. Le Pilates sera envisagé comme un préalable à la méditation facilitant le calme intérieur, l’ancrage et la connexion à soi via la respiration. Dans cette approche j’aborde par exemple les notions de corps subtils, d’anatomie énergétique ou encore de mouvement en conscience. La séance se termine généralement par une méditation.

Avantages :

  • Recentrage, calme mental, lutte contre l’anxiété
  • Conscience subtile des liens corps-esprit
  • Une autre manière d’envisager le Pilates !

Durée : 1 heure

(en privé ou en petit groupe d’explorateurs !)

Stages, Ateliers & Formations

 

Je propose régulièrement des ateliers nous offrant un temps plus conséquent pour approfondir certaines thématiques, faire le lien avec d’autres pratiques (yoga, méditation, course à pied) et partager ensemble

Prochain rendez-vous : Samedi 27 mars 10h Pilates & Course (quais de Bordeaux / arrêt de tram Chartrons)

Retrouvez les informations concernant les stages & ateliers (date, lieu et tarif) sur Facebook et Instagram.

-> Formations Pilates Mouvement Intégral à venir…

Cours collectifs en visio

Je vous propose en ce moment des cours collectifs de Pilates sur Zoom :

Mardi 18h Satnam Club

Mercredi 11h 30 Adage

Jeudi 18h Depuis chez moi ! (séance de 1h à 10 €)

Vendredi 9h Satnam Club

Pour de plus amples renseignements contactez directement les structures :

      Satnam Club www.satnam-club.com

      Adage www.adage33.fr

Au plaisir de vous rencontrer !

Cours collectifs en entreprise

J’interviens en entreprise pour des cours réguliers de Pilates (en général une fois par semaine) ou pour des évènements plus ponctuels (team building, ateliers).

 Ces interventions ont pour objectif de prévenir, soulager voire soigner notamment les TMS (troubles musculosquelettique), de diminuer le stress et augmenter la créativité de chacun.

Que vous soyez directeur de l’entreprise, employé, membre d’un CE, n’hésitez pas à me contacter & je vous transmettrai un devis personnalisé pour mon intervention.

Avantages :

  • Qualité de l’environnement de travail
  • Prévention & diminution des TMS 
  • Développement de l’esprit d’équipe, convivialité dans l’entreprise, émulation
  • Contribue à l’amélioration du bien-être au travail 

Contactez moi !

+33 (0)6 19 23 35 69

pierre[at]pilatespsl.com

Bordeaux & alentours proches

Du Lundi au Samedi sur rdv