Prestations

Les cours de Pilates par Pierre Saint-Leu

Cours privé à domicile

Le cours privé est une pratique que j’affectionne particulièrement, en effet cela me permet de créer les conditions idéales pour vous accompagner personnellement, corriger votre posture et ainsi adapter mon enseignement à chaque instant. Le cours est riche, vous faites profit du temps investi et les progrès sont rapides.

Avantages :

  • Personnalisation à 100%
  • Adapté à vos objectifs personnels
  • Pratique & confortable : vous n’avez pas à sortir de chez vous pour vous offrir un moment Pilates, vous décidez du moment qui vous convient le mieux
  • Possibilité de partager ce cours avec vos amis/famille : voir petit groupe à domicile

 

Durée : Entre 45 mn & 1h30 selon demande

Petit groupe à domicile

Le cours en petit groupe de 2 à 6 personnes est un format intéressant pour bénéficier de conseils personnalisés et de corrections individualisées, les progrès sont visibles rapidement et le tarif avantageux. Je m’adapte à l’énergie & aux demandes du groupe.

 Vous constituez le groupe et je me déplace chez l’un d’entre vous.

Avantages :

  • Convivialité
  • Adapté à tous les participants
  • Pratique & confortable : vous n’avez pas à sortir de chez vous pour vous offrir un moment Pilates, vous décidez du moment qui vous convient le mieux
  • Motivation & Emulation

 

Durée : Entre 45mn & 1h30 selon demande

Initiation AcroYoga à domicile

Professeur certifié d’Acroyoga niveau 1 je vous transmets les bases de cette discipline qui mêle acrobatie, yoga et massage Thaï. J’utilise les principes du Pilates (centrage, concentration, précision, communication et transfert de poids) pour accompagner vos premiers pas en toute sécurité dans cette pratique. 

Avantages :

  • Défi physique : équilibre, engagement des muscles stabilisateurs profonds
  • Pratique sécurisée : petit groupe & professeur certifié
  • Développement des qualités de coopération, d’entraide & d’écoute
  • Pratique & confortable : vous décidez du moment qui vous convient le mieux
  • Une pratique idéale en couple ou entre amis !

 

Durée : 1 heure

Autres prestations

Formes particulières de la méthode Pilates, à domicile, en entreprise ou dans des studios de yoga, interventions ponctuelles … 

 

Pilates Réhabilitation

 

 

Pilates Performance

 

 

Pilates Conscience

 

 

Stages, Ateliers & Formations

 

Cours collectifs en studio 

 

Cours collectifs en entreprise 

Pilates Réhabilitation

Ce cours s’adresse à des personnes en convalescence, en rééducation, souffrant de douleurs chroniques du rachis (lombalgie, cervicalgie) de sciatique, de cruralgie, de tendinite, de capsulite, d’arthrose ou autre. En travaillant sur les chaines musculaires profondes et sur les fascias il est possible de retrouver de l’espace et de la mobilité là où il n’y en avait plus, de redonner de l’amplitude au geste et aux articulations, d’atténuer voire de stopper des inflammations.

Je travaille en collaboration avec des médecins et des kinésithérapeutes.

Avantages :

  • Sécurité
  • Adapté à vos problématiques
  • Remise progressive en mouvement : gain musculaire, articulaire & énergétique
  • Complément idéal à votre rééducation “classique”

Durée : 1 heure

(en privé ou en petit groupe de personnes avec des problématiques similaires)

Pilates Performance

Ce cours s’adresse à des personnes ayant un objectif particulier sportif, artistique ou autre.

Le Pilates vous procurera un meilleur rendement en centralisant les mouvements (éveil du centre : transverse, multifidus, plancher pelvien, psoas, diaphragme), augmentant les amplitudes articulaires, équilibrant la musculature.

Avantages :

  • Amélioration des performances sportives
  • Conscience du mouvement : meilleur recrutement musculaire & précision
  • Mouvement intense & profond pour un forte augmentation du tonus de base
  • Prévention des blessures dues à la pratique sportives intense
  • Développement d’un corps fluide, souple, gracieux et tonique

Durée : 1 heure 

(en privé ou en petit groupe de personnes ayant des objectifs similaires)

Pilates Conscience

Ce cours s’adresse plus particulièrement à des personnes curieuses d’explorer les liens entre Pilates et développement de la conscience. Le Pilates sera envisagé comme un préalable à la méditation facilitant le calme intérieur, l’ancrage et la connexion à soi via la respiration. Dans cette approche j’aborde par exemple les notions de corps subtils, d’anatomie énergétique ou encore de mouvement en conscience. La séance se termine généralement par une méditation.

Avantages :

  • Recentrage, calme mental, lutte contre l’anxiété
  • Conscience subtile des liens corps-esprit
  • Une autre manière d’envisager le Pilates !

Durée : 1 heure

(en privé ou en petit groupe d’explorateurs !)

Stages, Ateliers & Formations

Je propose régulièrement des ateliers nous offrant un temps plus conséquent pour approfondir certaines thématiques, faire le lien avec d’autres pratiques (yoga, méditation) et partager ensemble

Prochains ateliers lors du Yoga Connexion Spring Festival !  les 21 et 22 mars à Mérignac.

Retrouvez les informations concernant les stages & ateliers (date, lieu et tarif) sur Facebook et Instagram.

-> Formations Pilates Mouvement Intégral à venir…

Cours collectifs dans des studios de yoga

Je donne des cours collectifs de Pilates dans trois beaux lieux Bordelais : 

      Satnam Club www.satnam-club.com

      Yoga Sana www.yogasanabordeaux.com

      Adage www.adage33.fr

Vous pouvez prendre directement mes cours dans ces lieux ou faire quelques cours privés pour acquérir les bases et intégrer un collectif. Plusieurs de mes élèves font les deux, je les accompagne à domicile et les retrouve en cours collectif.

Pour connaître les prix et les horaires vous pouvez me contacter ou joindre directement les structures.

Au plaisir de vous rencontrer !

Cours collectifs en entreprise

J’interviens en entreprise pour des cours réguliers de Pilates (en général une fois par semaine) ou pour des évènements plus ponctuels (team building, ateliers).

 Ces interventions ont pour objectif de prévenir, soulager voire soigner notamment les TMS (troubles musculosquelettique), de diminuer le stress et augmenter la créativité de chacun.

Que vous soyez directeur de l’entreprise, employé, membre d’un CE, n’hésitez pas à me contacter & je vous transmettrai un devis personnalisé pour mon intervention.

Avantages :

  • Qualité de l’environnement de travail
  • Prévention & diminution des TMS 
  • Développement de l’esprit d’équipe, convivialité dans l’entreprise, émulation
  • Contribue à l’amélioration du bien-être au travail 

Contactez moi !

+33 (0)6 19 23 35 69

pierre[at]pilatespsl.com

Bordeaux & alentours proches

Du Lundi au Samedi sur rdv